保持身体健康的按摩方法都有哪些

经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛，还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题。经常按摩腰窝可以增强肾气，帮助排除湿气，不让湿气侵身。

膝窝也称腘窝，就是膝后区的那块菱形凹陷，经常按摩膝窝可以祛湿排毒，还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上，防止关节炎。

腋窝分布了许多上肢的神经和血管，经常按摩这里的穴位，可以促进排毒，效果很好；还可以去除心火、改善心脏功能。

经常按摩肘窝可以有效缓解口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题，这些不适症状。按揉、拍打这个部位还可以排除心肺的火气和毒素。

梳头按摩并不是简单粗暴的整理头发，最好的梳头方式，应该是先从前额的发际线往后梳，再从相反的方向，即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部，分别向相反的方向进行梳理。

梳脚按摩是缓慢刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。也可以刮脚心，从上到下，从左到右，力度适中，能补肾气，治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。