腰部的穴位拥有很多，中医拥有完美的按摩技术可以通过穴道来改善腰部，已达到纤细的完美形体。
方法/步骤
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刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。 用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
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捏揉按摩腰部带脉 带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
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按摩刺激腹部肌肉 若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。