立定跳远是体育考试项目之一，本次小编就其如何练习进行介绍。
方法/步骤
1
增强腿部、臀部、腰腹以及手臂的力量。
2
增强爆发力，采用短跑、原地纵跳来练习。
3
增强柔韧性，保证立定跳远的协调性。
4
准备姿势要领：双脚与肩膀同宽，摆臂时屈膝与躯干配合。
5
起跳时用力蹬地，双脚尽量向前伸，落地时保证躯干稳定，不要摔落。
6
集中意念，坚信自己可以跳的更远。
7
温馨提示如下。
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增强腿部、臀部、腰腹以及手臂的力量。
增强爆发力，采用短跑、原地纵跳来练习。
增强柔韧性，保证立定跳远的协调性。
准备姿势要领：双脚与肩膀同宽，摆臂时屈膝与躯干配合。
起跳时用力蹬地，双脚尽量向前伸，落地时保证躯干稳定，不要摔落。
集中意念，坚信自己可以跳的更远。
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