鲫鱼顿豆腐有助于钙质和蛋白质的吸收,适合各类人群的使用,尤其是老人和小孩,今天给大家带来一道鲫鱼炖豆腐的家常做法。
食材
1
鲫鱼 一条(400g)
2
豆腐 3块
3
食用油 3勺
4
姜片 3-4片
5
葱 1-2根
6
胡椒粉 少许
7
油、盐、酱、醋、鸡精 少许
8
生抽、老抽、料酒 少许
方法/步骤
1
购买活鲫鱼,大概在400g到500g之间;嫩豆腐3小块。
2
切一些蒜片、姜片、(去腥)冷锅冷油(油多一些),油烧热后把鱼放入,中火煎个一两分钟,翻面,再煎个一两分钟(这里处理主材和辅材就不说明了)。
3
然后把鱼推到锅的一边,加点油,把姜、蒜和辣椒放入炸香,然后借着这些油再把鱼煎个三四分钟
4
往锅中加水,没(mo)过鱼,然后把一大块豆腐切成小块(差不多横三刀,竖三刀,切大块一点好吃)放入锅中
5
加生抽、老抽、糖、盐、胡椒粉,(根据个人口味调整)盖上盖子中火炖15-20分钟,最后加入蚝油。
6
最后做好出锅,建议滴入适当麻油,味道更好。
注意事项
清理鱼时注意鱼鳃清理干净,还有鱼胆不要搞破
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