如何保护好胃部？

本方法旨在为大家的健康，指明一条方向，大家尽可试行一段时间，观察一下效果，只有自己才是最了解自己的。总体上来说就是管好自己的嘴。

冷饮。不是什么东西都是好的，比如夏天天气炎热，喝一杯冰镇饮料，本来这也没什么，但是经常喝冷饮的人，胃部经常受到刺激，会导致胃部功能性紊乱，胃部退化，食欲不振，更进一步就是胃部的损伤。

夜宵。现代人的生活规律来说，大部分都是很晚睡觉，但是晚饭吃的很早，睡觉之前会感到很饿，这时候好多人就要吃夜宵来缓解一下，本来这也没什么大不了的，但是经常这样会增加胃部的负担。因为睡觉的时候，胃里的能量还没转化过来，但同时胃部需要能量来工作，这样可能导致机体功能紊乱，最终胃部的食物堆积，长此以往，胃部的压力太大了。

早餐。和家人在一起时，大家都吃早餐，也没有觉得什么。但是随着事业学业的发展，外出一个人，就经常不吃早餐，为什么说不吃早餐对胃部影响很大呢。首次，经过一夜的漫长等待，胃部早已空空如野，身体亟需能量的补充，胃部已做好随时消化的准备，分泌了大量胃液，这时吃早餐正当时。如果不吃早餐，胃部胃液长期存在，肯定不利于保健，再次到了午餐时间，胃部因为早餐分泌的胃液没有消耗，抑制胃液的分泌，这样午餐也会大受影响。

不要暴饮暴食。俗话说，七分饱，刚刚好。人体有个感官迟钝现象，即感觉自己还没饱，还可以再吃，其实已经饱了，再多就超出胃部的承受能力了。假如不顾胃部的大小，使劲吃，多余的部分，胃消化不了，持续一段时间，这部分胃的功能即被淡化，胃就退化了。

清淡饮食。长期处于油腻环境，胃部表面积累了一层油脂，不利于胃部消化功能的释放。清淡饮食可以拔出油脂，净化胃部，保持良好的身心健康。对于轻度或重度胃有困扰的朋友们有很好的帮助。