如何脱离身体亚健康状态

晨练前，小泡一杯姜汤，少量饮用，有助于暖身健胃。这是我们有时候淋雨常用的一个暖身的小方法。刚起来，人一般是偏冷的。都有阴阳之说，晚上属阴，姜是阳性。

晨练，有助于帮助人体各个细胞进入最快最活跃的阶段，而且清晨的空气是最没有污染的时间。大概在6点钟左右的一段时间。晨练项目一般就是慢跑、太极等等。

工作中，压力大或者不按时三餐食用，这样只会导致身体的各项功能不稳定。例如午餐来说，中午12点到1点，这段时间胃是正活跃的时候，食用午餐消化及吸收是最佳的时间。超过后点数食用午餐的时候易饱。

注意睡眠时间，熬夜是我们最长做的一件事。都说有拖延症等等，忙碌的时候，总是用咖啡或者其他提升的饮料来延长自己睡眠时间，而我们身体会给出的反射就是睡眠，长久以来会对工作或者身心造成疲惫。在有精力的时候，把工作做完不然容易积劳成病。