眼部疾病的自测方法及预防措施

在距离门框的一定距离外，用右手遮住右眼，如果能清楚的看到门框的水平及垂直线则说明眼睛的健康情况较好，如果视线内的线条发生变形或扭曲，则说明眼部有发生黄斑病的可能。

黄斑病的预防我们日常就可以来做。最简单的一个就是瞪眼，锻炼眼部的肌肉，双眉用力睁眼，然后两个眼珠都尽量往中间集中，接着突然睁大双眼，这样反复做5、6次就可以。

再一个就是手拍毽子。锻炼眼、脑、手的协作能力，能够准确的拍打则说明健康情况良好，如果反应不良就需要检查了。

合理的选择食物也可以预防黄斑病。叶黄素和玉米黄素有强大的抗氧化作用，能够将照进眼睛的有害光线进行有效吸收，保护黄斑免受损害，而玉米中就含有大量的这种物质，是进行黄斑病预防的首选食物。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，被人体吸收后能够转化为维生素A，众所周知，维生素A的缺乏极易导致夜盲症的的形成，所以，为了保护我们的眼睛，胡萝卜一定要多吃。

海带外表有一层白霜，这是海带中含有的甘露醇，甘露醇有利尿的作用，可以减轻眼部的压力，对于治疗青光眼有良好的效果。