口味：咸鲜 主要工艺：炸主要食材：米面类所需时间：一小时制作难度：普通所用厨具：炒锅
工具/原料
1
食材明细
饺子皮适量 莲蓉馅适量
2
葵花籽油适量
步骤/方法
1
1买现成的饺子皮。
2
2现成的莲蓉馅。
3
3取一张饺子皮，放适量的馅，用手指沾点水抹在一侧，从一边开始捏好。
4
4全部口捏好，成一个普通的饺子形状。
5
5再从一个角开始往里折，外面的边全部压成花边。
6
6全部包好后。
7
7锅里下多点油。
8
8油热后把包好的油粿下锅炸至两黄金黄后出锅。
注意事项
葵花籽营养价值 葵花籽中含有大量的食用纤维，能降低结肠癌的发病率。葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人 体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。现代研究发现，葵花 籽中含的维生素B3，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
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