季节交替时，许多人患上感冒，究其原因与自身免疫能力下降不无关系。感冒的困扰──鼻塞、 流鼻涕、 咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。普通感冒是由多达200种以上病毒所引起的呼吸道疾病, 所以它没有疫苗可用。那么我们应该怎么来预防感冒呢？
方法/步骤
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勤洗手少摸脸办公室的同事或家里人患感冒时, 其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒, 因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外, 感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物, 并且病毒可在这些物体上存活达 3个小时以上。所以, 养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间, 避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸, 手毕竟是病毒最容易触及的地方, 稍一疏忽, 喷嚏就会接踵而至。在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离。
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常作有氧运动经常性的有氧运动, 如骑车、快走、爬山、游泳等等, 每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭 。
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多喝水夏天比较干燥 , 喝足水分不仅有利除燥, 还可减少病毒的数量, 每天至少应喝 8大杯水或一定量果汁 。
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勤开窗多换气时不时打开窗户, 让空气流动起来, 把病毒驱散, 以减少感冒传播的机会。特别是夏天和冬天，在空调密封的空间里面，往往一个感冒，全家感冒。
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不幸患感冒，休养最重要一旦不幸染上了感冒, 就需多休息、多喝白开水。除了吃药治疗外, 多漱口, 特别是用温盐水漱口, 缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一, 如果只是干咳没有痰, 可选用镇咳剂;如果有痰就要用祛痰剂, 痰少了, 咳嗽自然会停止。只有多喝水、多休息, 只要没有其他并发症, 时间一到自然会好。
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