完整的喝水时间表

6：30——起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏肝脏解毒8：30——到办公室后先别急和咖啡先喝250CC水11：00——在工作一段时间后，一定要起身多运动，给自己一天里的第三杯水，补充身体流失的水分12：50——用完餐半小时后，喝一些水，加强身体消化15：00——杯健康水代替午茶和咖啡等提神饮料15：30——下班前喝杯水增加饱足感，吃晚餐不会暴饮暴食22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水，今天已摄取2000CC水啦，不过别一口气喝太多，以免晚上上厕所。