第五套广播体操
第五套广播体操从1969年开始，一直持续了两年多时间。1971年9月1日，第五套广播体操正式颁布。
第一节 上肢运动预备姿势：直立第一个八拍：1左脚向侧一步成开立，同时两臂上举下拉，握拳。2两臂向上冲拳，然后快速还原成1的姿势。3两臂向两侧冲拳。4还原成直立。5-8同1-4但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。最后一拍两手握拳收于腰际。
第二节 冲拳运动预备姿势：上一节的最后一个动作第一个八拍：1-2左脚向侧一步成弓步，同时向左转体90度，左手搂手后还原至腰际，右手向前冲拳。3换左手冲拳。4还原成预备姿势。5-8同1-4但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第三节 扩胸运动预备姿势：上一节的最后一个动作第一个八拍：1-2左脚向前一步成弓步，同时两臂经前举向侧扩胸两次。3左脚收回，全蹲，两手扶膝，手指外分。4还原成直立。5-6右脚向前一步成弓步，同时两臂经前举向侧扩胸两次，握拳。7-8同3-4第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第四节 踢腿运动预备姿势：直立第一个八拍：1左脚向前一步成前后开立，右脚尖点地，同时两臂经前绕环至侧上举，抬头。2右脚前踢，腿至少与地面平行，同时两臂触碰脚尖。3还原成1。4还原成并立，同时两臂自然后摆。5-8同1-4但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。最后一拍还原成直立。
第五节 体侧运动预备姿势：直立第一个八拍：1-3左脚向侧一步成弓步，同时左臂上举，右手叉腰，向左侧屈3次4还原成直立。5-8同1-4但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍
第六节 体转运动预备姿势：直立第一个八拍：1左脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。2体前屈，同时右手触碰左脚尖。3起立，体右转90度，同时左臂胸前平屈，右臂侧举。4还原成直立。5-8同1-4但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第七节 腹背运动预备姿势：直立第一个八拍：1两臂经前至侧上举，掌心向前，体后屈。2体前屈，同时双手触碰两脚尖。3起立，同时左脚向前一步成弓步，两臂经前至侧上举4还原成直立。5-8同1-4但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第八节 跳跃运动预备姿势：直立第一个八拍：1分腿跳，同时两臂侧举，掌心向上。2并腿跳，同时两臂上举击掌，稍抬头。3同1，但掌心向下。4还原成直立。5-8同1-4但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。