药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。下面给大家分享3种睡姿，可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，希望今天的分享能帮助到大家。
方法/步骤
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1、右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。右侧睡不容易压迫心脏、胃部等器官，孕妇、心脏衰竭、循环不好的人，最好向右侧睡。
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2、左袒腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；袒腹，虽侧身但稍向上。
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3、右袒腹侧卧势与“左袒腹侧卧势”相同，方向相反。
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4、仰卧（平躺）在意颈部有皱纹的爱美女性，不妨试试平躺。因为侧睡时，下巴会挤压到脖子造成真皮组织中的胶原蛋白容易断裂，等皮肤回复能力降低时，便容易出现永久性颈部皱纹。颈椎不适的人，或眼睛动手术的人，仰卧也较好。
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这几种睡姿，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能。
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另外提醒下大家，不同的人有不同的睡觉姿势习惯，但是不能一概而论，比如对心脏不好的人是右卧比较好，而有其他的疾病的人就不一样了,所以身患疾病的话，最好去咨询一下医生，听医嘱来选择适合自己的睡姿。
注意事项
一般健康的人，不管选择哪种睡姿，都要以能让自己睡着为前提。