一天中最该喝水的4个时刻

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水是生命之源，关于这点没有必要过多的解释。大家都知道，当我们能清晰的感觉到口渴时，其实身体已经处于缺水状态了。

因此，很多医生以及保健专家，建议大家多喝水，甚至有人总结出一天8个时刻的8杯水。这对于很多人来说，能记清楚并照做的确实困难。其实，真的没有必要记那么清

首先，早起：早上起床后，第一件事，应该先喝一杯温开水。在民间就有“早晨皮包水（喝水），晚上水包皮（泡脚）”养生谚语，说的就是早上喝水。

用现代医学的角度来说，这也是说的通的，因为经过一夜的休息，身体是处于缺水状态的。此时又有人会担心，不应该是先刷牙吗？不然口腔里的细菌不就被喝进肚里了吗？这点完全不必担心，即便喝进去，咱们的胃酸也不是“等闲之辈”啊。

其次，午睡后：注意是午睡后，我们非常建议大家养成午睡的习惯，因为午睡除了能缓解身体的疲劳，也是对大脑的一种“保护”！足见午睡的重要。而午睡后喝水，其实和早起喝水的道理一样，也是身体在睡眠之后的，一个补充的水分。

再者，睡前半小时：和早上起床后喝水的道理类似，为了防止夜里睡觉时，身体水分消耗的不至于太过于严重。另外，干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。不过要注意，不要喝太多哦，容易产生夜尿，影响了睡眠就不好了。

总之，喝水这件事，虽然平常不过，但若不认真对待，身体常处于缺水状态，不管是血管还是组织器官，都是有影响的，最终也可能成为致病因素里的一项。可以说，在一定程度上，喝水喝对了，其实也是一种养生，也是“救命水！