我们在日常生活中，常会出现一些贫血的人，贫血严重者甚至会出现昏厥现象，针对贫血，有什么措施呢？贫血严重的话要服用对应的药，但是我们平时吃什么东西，在生活和饮食上也可以很好的补血补铁呢，让我来分享下
工具/原料
蔬菜水果
方法/步骤
1
金针菇：金针菜一起含量最高，比大家熟悉的菠菜高了，20倍铁质含量丰富。萝卜干：萝卜干所含有的b族维生素及铁质含量很高，它的铁质含量除了金针姑之外，超过一切食物。
2
菠菜：菠菜内含有丰富的铁质和胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
3
胡萝卜：胡萝卜有很高含量的维生素b、维生素c，同时又含有胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。
4
黑豆：黑豆也可以生血，黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
5
面筋：这是种民间食品，一般的素食馆，卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。
6
龙眼肉，龙眼肉含有丰富的铁质，补血的同时还能治疗健忘，心悸，神经衰弱和失眠。
注意事项
1
所谓防治防治，我们就要在平时的生活中多吃些补血的食物，才能让我们更好的减少贫血的情况发生。
2
让我们多吃这些水果蔬菜吧
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