腹部的大小是判断一个人胖瘦的主要标志之一，消除腹部脂肪有一个很有效的方式就是腹部按摩疗法。按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出。
方法/步骤
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腹部的大小是判断一个人胖瘦的主要标志之一，消除腹部脂肪有一个很有效的方式就是腹部按摩疗法。按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂等方式更加健康便利，更是其他减肥方式无法企及的。
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按摩关元穴对减腹部效果十分明显。具体操作方法如下：减肥者取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴(位于腹中线上，肚脐下3寸处)上有节律地按摩，需要注意的是，先缓慢按摩(约2秒钟1次)，然后稍快(约1秒钟1次)，循序渐进，注意用力适中，平均速度应控制在100次/分钟以内，每次按摩以10分钟为宜，最好每天早晚各进行1次。
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腹部按摩减肥手法有以下几种：第一,二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。一般来说，腹部按摩主要有摩、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等操作手法。
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经常做腹部按摩，可以有效促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使一些脂肪转化为热量而消耗，减少脂肪的堆积。