《扭腰功》都知道好，但是每次真的只做那个就行了吗？或者应该搭配什么运动才是最好的？下面小编为您介绍自己的经验。
工具/原料
扭腰功和形意、太极、八卦
方法/步骤
1
我每天先慢跑半小时，然后趁身体微热后，做一次扭腰功循环。再站形意拳三体式桩功，或者太极、八卦桩功。桩功完了后，在扭腰一个循环。
2
这时可以休息几秒，做几个各自所学桩功呼吸。如果如果你已经开始或者学习了招式，那你可以直接开练。完事之后，如果是初学者，最好按摩腰部后在扭腰。这次扭腰功要持续最少三个循环。一个循环左右各二十次。《 搜索：如何按摩腰部肌肉 》那里有我的经验
注意事项
这都是小编所用方法，目前已经一年了。身体越流越好，以前因为工作的毛病都没了。
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