长期食用有营养的食物有利于人类身体的健康，因为有营养的食物才能维持人体的正常生长发育和新陈代谢。
工具/原料
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营养素
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膳食纤维
方法/步骤
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首先人们在选择食物的时候，应该从食物中所含的营养方面入手，因为只有有营养的食物才能够维持身体的正常生长发育和新陈代谢，才能有利于身体的健康成长。
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然后我们要知道有哪些食物是有营养的，只要食物中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，以及膳食纤维等，都可以称为有营养的食物。人体经常食用具有以上成分的食物会比较有利于身体健康。
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最后我们应该注意的是：当食用任何食物时，都必须要考虑它们的含量，并不是好的，有营养的东西就要吃很多，就会对身体有好处，任何东西都应该有量的把握，所以我们要注意食物所含成分的含量，进而控制自身食用的含量。
注意事项
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食物所含成分的含量
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人体食用食物的含量
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