翻遍中医古籍，“温”这个词会时常出现，而中医的养生体现的也是一个“温”字。具体到穿衣，就是保温，因为只有保温，身体才能节约下来那些用于御寒、在寒冷环境中保持体温的能量，各个器官才能减少劳作，不至于被耗竭。因此，保温是中医对身体最节能的保养方式，保温就是保护阳气。中医称：“春夏养阳”这两个季节是养生调理是最好时机。怎么判断自己有宫寒呢？
方法/步骤
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轻度宫寒症：1、怕冷，手脚冰2、容易感冒且感冒恢复期长3、痛经严重，腹部有垂坠感4、面色黯淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅 注：符合以上三项以上为轻度宫寒患者
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重度宫寒症：1、尿频，尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常疲倦，四肢发酸，无力6、经常感到胃胀气 注：符合以上三项以上为轻度宫寒患者
注意事项
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”小建中汤“宫寒的不二选择。
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来月经的时候要注意保暖、休息，不要学外国人冬天穿短裙丝袜，夏天吃生冷饮料。