相信大家在很久以前就听说过这样一篇报道，说一河北农村妇女和她女儿在过年期间吃了20多天的炒黄豆和生胡萝卜，结果长高了9厘米。其实报道是传的挺惊人，但是背后的真实性大家也难以琢磨，或者说有一定的偶然性。事后也有许多人都去尝试每天坚持吃上一定的量，但大部分人的效果也不见的长高，小编曾经也坚持吃了一个月，总的来也没见长高（可能已经过了发育期吧），但是黄豆和胡萝卜的营养价值还是很高的，常吃还是有益的。其实长高是需要一个过程的，不能急于求成，下面小编教大家一些日常有助长高的小技巧。
方法/步骤
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青少年时期是我们长身体的最佳时期，即使错过了这端时期，也是有机会在长高的，一般人体在25岁左右发育完全，所以小伙伴们不能灰心哟。首先，每天要补充足够的营养，特别是钙质的补给要充足，可以多吃些豆类，新鲜鱼肉，骨头汤，鱼肉都是很好的补钙食品。
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坚持锻炼，每天运动一小时助于骨胳的发育，增强骨密度。特别是一些拉伸运动，像打篮球，跳高，羽毛球等，还可以拉拉筋，也可在单杆上做垂掉动作。也有助于我们长高。
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良好的睡眠，人体在晚上11时到凌晨2时是生长激素分泌最旺盛的时间断，而且在熟睡状态时分泌得最为旺盛，所以养成良好的睡眠习惯还是很重要的，早睡早起，身体好嘛。
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一乐观积极的心态，好的心态可以让我们更好的面对生活，既然长高是我们生活的目标，我们就要始终相信自己一定会长高的，过程虽然很艰苦，但一定会有收获的。
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今天开始，记号自己现在的身高，每天养成好的习惯，相信在不久后一定会有惊喜的。