当你在经期痛不欲生的时候，可以试一下这套序列动作。你也可以抱着抱枕或者毯子做这套动作哦。
方法/步骤
1
借助抱枕的扭转式
2
借助抱枕的靠墙倒箭式
3
借助抱枕的单腿鸽王式
4
借助抱枕的坐姿前屈式
5
借助抱枕的仰卧束角式
6
摊尸式
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借助抱枕的扭转式
借助抱枕的靠墙倒箭式
借助抱枕的单腿鸽王式
借助抱枕的坐姿前屈式
借助抱枕的仰卧束角式
摊尸式