我们都有朋友，有家人，我们渐渐长大，不可以再依赖他们，反而要成为他们的依靠。当我们焦虑症和抑郁症把我们击垮的时候，我们很需要家人的陪伴和体谅。下面讲讲，家人可以怎样陪伴。
方法/步骤1
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一家人，朋友可以带患者寻求专业人员的帮助。首先，要理解患者的心情，不能埋怨他们。其次，寻求专业的精神科医生和心理师的治疗。最后，鼓励患者按照医生的要求服药，给患者加油，鼓舞患者振作。
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二收集相关资料，了解患者的心理状况。陪伴者要多收集关于焦虑症和抑郁症病情的资料，了解患者的身体症状，行为模式。通过沟通，多多体谅患者的处境，多陪伴，慢慢的开导他，支持患者。不要给予过高的目标和期待，让患者压力增加。
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三陪伴者要做好心理准备。比如说我，发病时间那么长，最希望的到周围人的耐心陪伴。抑郁症患者基本需要2-6个月不等的时间，甚至还可能会复发，所以这个漫长的过程里，一定要有耐心！
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这种陪伴，会让患者觉得不是自己一个人在孤军奋战，前文已经提及过了。这种方式很鼓舞患者尽早的康复，所以，作为患者的家属或者朋友，不要因为不了解状况就责备患者，要多体谅，多沟通，还得有耐心。
注意事项
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不要当着患者的面指责他！
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不要对患者发脾气！
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不要对患者不理不睬，要充分的理解他们。