《黄帝内经》中讲到，“春三月，此谓发陈”。意思是说，春天就是新陈代谢、推陈出新的节点，是我们美颜之旅的最佳开端。如果这个时候，顺应春的天机，在饮食、运动、生活等方面注意，摄养体内的阳气增长，增强五脏功能，加速新陈代谢，那我们的肌肤和体态就会由内而外散发魅力光泽。早春优质女非你莫属！人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。选择一套好的床品，睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。睡眠对女性来说是一个非常重要的生活过程，如果睡眠不足、失眠会导致女性内分泌失调，引起很多的妇科疾病发生。那么失眠对女性的危害到底有多大呢?由于女性特别的生理特点等因素，如果一旦睡眠不足、失眠，其所带来的影响较男性会更为深远。所以女性应该特别注意睡眠问题，避免失眠影响到自己的健康及美丽。研究表明，长期失眠会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际交往带来极大的危害。其中女性尤为突出，因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。综上所述，相信大家对睡眠的重要性已经有了更加深入的认识。尤其是我们的女性朋友们，如果具有长期失眠的情况，一定要及时积极的进行自我调节。亲们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，酸枣仁、枸杞子、山药、茯苓、百合等组方的九味神安胶囊辅以谷维素等药物，可明显的改善体质，利于睡眠，临床亦证明对失眠有很好的治疗作用，是调治改善睡眠的好方法。另外，下面的这6个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡越香，越睡越美：1.不要去担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为
“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。2.不要强迫自己入睡 如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。 3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉 不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。 4.不要老去看闹钟 很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。 5.睡觉前先暖身一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以更容易让你熟睡。6.选择一套心仪的床品一套自己的喜欢的床品会有助快速入睡，选择健康床品有助深度睡眠，枕头的高矮也很有关系
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