月份为中国农历为准一月：养肾防寒二月：阳气生发，适当春捂三月：晚睡早起，食甜养肝四月：调节阴阳五月：关注心脏六月：晚睡早起七月：劳逸结合，保护阳气八月：神志安宁九月：阴平阳秘，防秋燥十月：控制情绪，养阴精十一月：早睡晚起，保护阳气十二月：适度进补，动静结合
方法/步骤
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一月：养肾防寒
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二月：阳气生发，适当春捂
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三月：晚睡早起，食甜养肝
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四月：调节阴阳
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五月：关注心脏
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六月：晚睡早起
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七月：劳逸结合，保护阳气
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八月：神志安宁
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九月：阴平阳秘，防秋燥
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十月：控制情绪，养阴精
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十一月：早睡晚起，保护阳气
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十二月：适度进补，动静结合
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