很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道杠铃划船背部训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先双脚打开与髋同宽。
2
找到杠铃杆正中间的位置。
3
手正捏杠铃。
4
提起来向后转动。
5
握好之后俯身往下。
6
俯身时把核心收紧腰背挺直。
7
吸气带着背一起发力向上拉。
8
吐气还原时慢慢往下即可。
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