在生活中，无论是怎么小心翼翼，无论怎么紧张万分，失败总会如期而至，面对打击，面对不理解，面对千般万般的刁难，很多人就兵败如山倒，但是倒了问题依旧还在，刁难的人再笑，被刁难的自己在哭，那么如何改变这种现状呢？小编希望小编的这么些自我调整的方法能多多少少帮到你。
方法/步骤
1
[鼓励]面对失败的时候，需要自我鼓励，鼓励无论来自谁都好，这是一种心理安慰，安慰很需要，就算是自己安慰自己也是一种非常必要的东西。因为很多失败，没有人安慰就回演变成自我否定，于是不在尝试，永远是一个失败者。
2
[冷静]面对小人刁难，有些人常常会失去冷静，破口大骂，但是，即使是破口大骂，心情会更加差，小人依旧在笑，而且更加猖狂地刁难，得不偿失，面对刁难不妨保持一个稳定的心态，冷静思考，做出对策。
3
[倾述]有些时候，一个人心理的郁闷积累多了，这个人就很容易垮了，那么就倾诉一下吧，可以写在日记里面和自己倾诉，可以和信任的亲朋好友倾述，即使他们不发表任何意见，但是有人倾听，总不是一件坏事。
4
[放松]学会放松时很重要的一件事情，面对失败和小人的刁难的时候，偶尔可以逃避所有的不快乐，去大吃一餐或者来一场旅游，养精蓄锐以后再回来大干一场效果会很好。
5
[运动]面对多方面让人沸腾的压力，不妨去运动一场，大汗淋淋地跑步，相反，浑身燥热的自己的头脑在这个时候会变得相当清晰，那么对于对策的选择就不是难事了。
6
[淡然]所谓淡然就是保持一颗平常心，在做一件事情之前就要考虑到失败的可能，那么淡然处之，淡然面对失败，淡然面对刁难的小人，这个时候，还有什么能击败一个淡然的人呢。