目前是2013年同等学力申硕备考阶段，由于在职研究生一边忙于工作，一边准备复习。许多考生时间不太充裕，工作和学习顾不上，但一心想着要申硕成功，对自己施加压力，早饭不吃，晚上不睡，压力过于大。在这里为广大考生整理了同等学力申硕有效减压的十种方法。
方法/步骤
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1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法;或者在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。
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2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
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3.阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
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4.做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
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5.既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
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6.学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
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7.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
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8.超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
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9.世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
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10.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
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