银耳又称白木耳，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。 特别对于女人来说，这是极好的~
食材
1
银耳 适量
2
莲子 适量
3
冰糖 适量
4
枸杞 适量
方法/步骤
银耳和莲子冷水浸泡，我浸泡了一夜沥干水分，放入砂锅中砂锅倒满水开大火将水煮开煮开后再补上适量的水，转小火继续煮煮至变稠加入适量冰糖继续小火煮至汤羹变得浓稠，放入适量枸杞，闷煮几分钟即可
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