消除背肉,摆脱壮硕体型!打造性感美背

背部肌肉是非常难瘦的部位，有些女生看起来不胖，但是背部太过厚实，就会让人觉得看起来体型壮硕。侧延展式可以延展上背的肌肉群，美化背部线条，拉提手部动作时，可同时刺激腋下淋巴结、加强身体的新陈代谢。这个动作也很适合长时间坐在电脑桌前的上班族，可藉由延展来放松手臂肌肉群。