由于生活习惯等原因，我们通常会出现身体上或者精神上的不适，任何一种情况都会给我们带来很多的困扰，因此，我们必须注重生活习惯，让自己变得更加健康！
方法/步骤
1
多喝水。水是我们生活必须的物质，它会让我们的皮肤更加的光滑健康，每天坚持多喝水（不能少于2L），这样长期坚持下来，对我们的健康是很有帮助的。
2
营养膳食。每天都要补充足够的蛋白质、脂肪和维生素等，当然可以多吃水果和蔬菜的。
3
足够的睡眠。每天确保不得少于8个小时睡眠时间，如果是13岁以下的儿童，每晚不得少于10~11个小时睡眠时间。充足的睡眠对身体包括精神都是很有意义的。
4
保养好我们的头发。定期的洗头发，主要根据头皮的类型，油性头发尽量常洗（夏季最好一天洗一次），而干燥型发质最好隔一天洗一次。
5
穿干净的衣服。穿着干净的衣服，这样会感觉很舒适，而且没有异味，也不会出汗。
6
经常洗澡。最好每天洗澡一次，每天洗脸两次。
7
每天刷牙两次，饭后漱口。
8
坚持每天阅读书籍，尤其是在周末时间，最好能看看书，放松一下身心，最少坚持20分钟。
注意事项
1
每天注意水的摄入，还有保证足够的睡眠时间！
2
每天坚持锻炼一下身体，做些户外运动。
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