减肥操可以一天做两次，可以在早上、下午或晚上
方法/步骤
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一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好
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不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳
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晚上可以有氧操跟舞蹈操或者垫子操配合来跳。这样全身各个部位都能得到锻炼。
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减肥操一天单次练习时间尽量保证在1个小时左右
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一周能做到4-5次，能够比较快的看到减肥效果，而且以这样的频率可以让身体有足够的休息时间
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适应之后一天做一次减肥操的时间尽量达到1个小时
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跳减肥操的同时也要注意控制饮食哦，少吃甜食，如蛋糕、糖果、果汁等
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