连续三天不吃任何食物，只吃苹果，是比较伤胃的做法
方法/步骤
1
因为苹果中含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸成分
2
空腹食用很容易刺激胃酸分泌，如果没有吃一些淀粉、蛋白质、脂肪类的食物垫垫肚子
3
经常空腹吃苹果，容易对胃粘膜造成刺激，引起胃疼、胃灼痛、反酸水等不适症状
4
人体每天需要补充一定量的蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、维生素等，才能够维持身体的正常运转和代谢
5
三天只吃苹果，会缺乏蛋白质和脂肪以及部分的维生素和矿物质，营养并不均衡，会影响身体健康
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连吃三天的苹果，即便瘦下去了，也只是短暂的，基础代谢没有增加，体重很容易反弹
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一般人十天只吃苹果并不会有瘦二十斤的效果，反而会伤胃、虚弱、营养不良
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