苹果怎样吃出健康 常见水果 苹果食用 宜 忌 慎

1:苹果与芹菜，苹果与芹菜一起榨汁，具有平肝降压、软化血管的作用，对高血压病、动脉硬化症都有疗效。2:苹果与枸杞，苹果与枸杞一起食用，对营养吸收有很大好处。3:苹果与洋葱，这两样一起食用可起到保护心脏的作用。

4:苹果与芦荟，二者搭配可生津止渴、健脾益肾、消食顺气，气管炎多痰、胸闷者宜食用，有润肺、宽胸的作用。5:魔芋是 低热量高膳食纤维的食物，与苹果同食可以促进肠胃蠕动，是减肥者的上选食物。

6:宜吃苹果人群，孕早期时，孕妇每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。7:压力过大者，苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。8:糖尿病患者不宜多食，苹果含糖量较高，所以不宜多吃。9:尽量饭前不要食用，以免影响正常的进食及消化。

10:苹果与红薯，红薯富含淀粉，食用后胃会分泌大量胃酸，再吃苹果，会产生不易溶解的凝块，让肠胃产生不适。11:苹果与胡萝卜，胡萝卜中的维生素分解酶能破坏苹果中的维生素c，一起吃会降低苹果原有营养价值。12:苹果与海鲜，苹果不易与海鲜类的食品一起吃，否则不易消化，易产生腹痛、恶心、呕吐等不良症状。13:苹果与白萝卜，二者一同吃，经胃肠道的消化分解，容易产生诱发甲状腺肿大的物质。