加强锻炼有什么作用

运动

时间

运动可以使大脑皮层的兴奋和抑制得到调节,使疲劳得到缓解,使灵活性和反应能力得到提高,所以说,经常参加体育锻炼,能促进脑细胞的血液循环,增强大脑的供氧功能,提高大脑的工作效率。

对中学生来说,适当地进行体育锻炼是十分必要的。事实证明,经常从事体育锻炼的学生,他们的神经系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统及肌肉等功能都较强。

许多心理学研究还指出,睡眠不是解除疲劳的唯一办法,对于慢性疲劳,用睡眠的办法并不能使之完全恢复,必须借助于体育活动。体育课是中小学生的必修课,是中考必考科目,中学生一定不要轻视,每一节体育课都要认真上好。

课间操可以使学生迅速地消除课堂学习的紧张疲劳状态,并能及时纠正和预防一些因坐、立姿势不良造成的脊柱弯曲,促进身体发育,是保证学生经常锻炼身体的重要措施,决不要应付。中学生锻炼身体只靠每周一两节体育课是不够的,还要坚持课余体育锻炼。

要科学的用脑,还要掌握一定的学习方法,即在理解的基础上综合利用视觉记忆,听觉记忆等方式来学习。此外,比较归类法、提纲摘要法、列表法、图示法、形象法、特征法、最初印象法等学习方法和技巧也都符合人体生理机能的规律。对于加强记忆、提高学习效益都有一定的帮助。