吃苋菜有哪些功效
方法/步骤
1
可以缓解便秘，苋菜含有较高的膳食纤维，能有效加快肠胃蠕动，能有效缓解便秘。
2
可以保护骨骼健康，苋菜含有丰富的钙元素，能有效保护身体骨骼健康，预防骨质疏松。
3
可以保护皮肤，苋菜含有特殊物质花青素，有很好的抗氧化功效，能有效保护皮肤。
4
可以提高免疫力，苋菜含有丰富维生素和矿物质，能有效补充身体所需的营养，提高身体免疫力。
6
可以补血，苋菜含有微量元素铁，维生素K .能有效增强身体造血功能，能有效改善贫血。
注意事项
孕妇禁止食用
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