桑葚是非常普通而常见的水果，它具有很高的营养价值和药用价值。下面我就来给大家讲几点。
工具/原料
吃桑葚的好处
方法/步骤
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1，桑葚中富含的营养成分非常丰富，能有效的增强人体的免疫力。
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2，桑葚中含有的果酸，鞣酸维生素等物质，能起到健脾胃，帮助消化的作用。
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3，常吃桑葚还可以营养肌肤， 乌发的作用， 是延缓衰老的佳果。
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4，常吃桑葚对经常失眠的人可以起到安神益智的 效果。
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5，桑葚中含有的多种物质成分，对预防肿瘤细胞的扩散，避免肿瘤的生成有作用。
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6，常吃桑葚，还可以防止血管硬化，降低血脂。
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