防暑药品
盐水
常备一些防暑降温的药品 炎热的夏天，也好，还是个人也好，平时准备一些防暑降温的药品，能够在需要的时候及时找到，常用的防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟片、署症片等，经常在高温条件下工作的可以随身准备一些。
避免快速冷却 当高温下一段时间后，出了一身的汗，而且又热，很多人就会选择在空调下或者其他能够快速降温去汗的地方，大口的喝冰冻的饮料，有些人甚至去冲一个凉水澡，这些其实都是不正确的选择，而且对身体不好，建议还是休息以后，等身体的汗水自然蒸发以后再凉快。
及时的补充身体的水分 夏天应该多喝水，及时补充水分和盐分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，因为含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏天炎热的时候应该补充水分，多喝点白开水、淡盐水、或者热茶。
保证充足的睡眠 夏天日长夜短，气温高也高，人体的新陈代谢比较旺盛，而且消耗也大，容易产生疲劳。充足的睡眠，可以使大脑和身体各个系统都得到放松，既利于工作和学习，又能够预防中暑。 最佳的就寝时间是22：00至23：00，最佳的起床时间是5：30至6：30。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
多吃降温的食物 有一些饮品能够有效的降低人体内的热量，能够起到预防中暑的作用，例如：凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、酸梅汤等。除此之外，还要多吃含水量高的蔬菜水果等，像西瓜、橙子、梨、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。
用凉水冲手腕 长时间在室外工作的人，可以每个2-3个小时用自来水冲手腕一次，每次冲1-2分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用自来水冲可有效降低血液温度，一定程度的缓解中暑的可能。
夏天高温，一定不要使自己处在高温的条件下太长的时间
注意不要一会过冷，一会过热
夏天喝水，不要过分贪凉