生长期，如何让孩子长个高个？

首先，一定要保证孩子充足的睡眠。孩子精力旺旺都比较旺盛。很多家长都是任由孩子玩的很晚。其实在晚上最好能让孩子在九点到十点左右，能够进入梦乡。晚上是生长激素分泌旺盛的时期。所以，这个时候的睡眠就很重要。

一岁之前的宝宝，一般睡觉会比较多一些，都是吃了就会睡，也是孩子生长比较快的时期，一岁之后，就需要父母多多注意，要保证孩子充足的睡眠，最好中午吃饭午饭后，可以有个一到两个小时的午睡时间。

在饮食上一定，让营养跟得上宝宝的生长速度。长个，也就是骨头在长。骨头长是需要充足的钙质的。要保证孩子每天都能喝一袋奶。如果不喜欢喝纯奶，可以给孩子喝酸奶。但是不要用奶制饮料代替。饮料并不是奶！

除了牛奶以外，蛋类，鱼类，还有肉类也是必须的。大豆中不但蛋白质含量高，还有人体所需的氨基酸等，所以，可以多喝孩子喝豆浆。

平时太阳好的日子，家长们可以多带着孩子出门晒晒太阳。这样有益于维生素d的吸收，有益于钙质的吸收与转化。

多加强锻炼运动，父母可以多带着孩子慢跑，或者游泳，适当的跳跃。稍稍大一点儿的孩子可以打打篮球，即能强身健体，又能帮助孩子长高。