很多人都因为工作原因或时间冲突，不能很好的进行合理的膳食减肥以及坚持一些科学的减肥方法。蒙纳维365中心健康顾问砾亮为大家提供目前国际比较流行的一种简便、有效、美味的巴西莓排毒减肥果汁的制作与使用。这也是很多巴西名模长期保持身材的一种秘诀。
工具/原料
1
新鲜巴西莓、巴西莓冻干粉或巴西莓原汁
2
新鲜蓝莓、紫葡萄、苹果、猕猴桃
3
搅拌机或榨汁机
4
纯净水200ml
方法/步骤
1
先用榨汁机将蓝莓100克、紫葡萄50克、苹果1个、猕猴桃1个一起，榨汁1～3分钟，倒入玻璃容器内，密封盖好。
2
然后将新鲜巴西莓，若没有的话则用巴西莓冻干粉或巴西莓原浆果汁倒入搅拌机内，添入200ml纯净水，启动搅拌机运行1分钟。
3
将前面打好的混合果汁放入搅拌机内进行充分搅拌，1分钟后可将果汁倒入玻璃杯内。
4
制作好的果汁必须在半小时内饮用完毕，否则里面的抗氧化成分以及大量的维生素会流失，无法有效促进身体新陈代谢，大大影响减肥效果。另外口感也会有所下降。
5
每天早晚坚持喝250ml～500ml的巴西莓排毒减肥果汁，持续半个月就能感觉到它神奇的效果了。
注意事项
1
前面榨出的新鲜果汁必须加盖密封， 以免影响口感及营养流失。
2
搅拌时需充分，且不能用过热的水，否则营养会被大量破坏。
3
肠胃不好的人，建议分多次饮用
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