说到痛经，很多女生禁不住皱起了眉头，每月一次的月经本来就让人心烦，如果再痛经，那真的很难熬，不仅受罪，还会影响心情，工作学习的效率也会跟着受到影响，既然痛经不能避免，我们要做的就是缓解痛经，那么究竟该如何做呢？小编作为一个女人，也经历过痛经的痛苦，下面将缓解痛经的方法和大家分享。
方法/步骤
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热敷：当感觉肚子不舒服，发生痛经的时候，可以拿一个热水袋放在小肚子上面，热敷能够让腹部变得温暖，加快血液循环，促进经血的排出，打通郁结的经络，能够减轻痛经的程度。
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保暖：痛经的女生很多情况下是由于穿的太单薄，或者是脚底下着凉引起的，在那几天特殊的日子里，要多穿点衣服，睡觉时盖好被子，尤其是遮盖好腹部，夏天尽量少吹空调，避免腹部身体着凉。
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按摩：当感觉腹部疼痛的时候，可以放松心情，慢慢平躺，然后将双手放在腹部慢慢摩擦，摩擦到腹部生热，变得暖暖的，按摩帮助疏通经络，帮紧张的肌肉进行舒展，减轻痛经的感觉。
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吃药缓解：如果你正在工作时，发生了痛经，不方便用热水袋，按摩或者是用其它方式缓解，最迅速的方法是用药物减轻痛经的程度，建议在来月经之前，在包包里面准备好相关药物，以免到时候手忙脚乱。
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泡脚：泡脚是从脚底生热的方法，脚底热了，就会将热量源源不断的传递上去，泡脚还能够让全身的经络得以舒展，放松心情的同时让疲劳感尽快消失，而这些都能够减轻痛经所带来的负面影响。
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针灸：中医解决痛经问题有绝妙的招数，我们可以采用针灸的方法解决这个问题，针灸不见得在那几天特殊时期进行，我们可以提前向中医打听，根据医生的安排进行调节，这也是永绝后患的好方法。
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注意休息：劳累会加重痛经的感觉，女人不要让自己太累，尤其是月经期间，更要注意休息，保证足够的睡眠，休息好了，身体抵抗能力也会增强，能够抗击痛经，减轻痛经的程度。
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