有一种养生产品，不但实惠而且全身是宝，那就是枸杞。红枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。那么枸杞怎么吃效果最好？很多人忽视了养生的细节，另外，还要注重药食同源，长期坚持。
工具/原料
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红枸杞 20g
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水
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其他佐料
方法/步骤
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众多周知，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，所以非常适合日常炒菜、泡茶，全方位营养补给。
2
除了一部分的营养元素能溶于水，一些有利于明目的元素还留在枸杞内部，所以任何烹调饮用方式，都应该将枸杞一起嚼食。
3
吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。常见的有红枸杞鸡汤、红枸杞排骨汤、红枸杞粥。
4
打豆浆的时候放枸杞，配合其他的食材，将一天的枸杞需要量都补充足，而且怕肥腻的也适合。
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红枸杞也是相对实惠的养生滋补品，能够用来配决明子、红枣、菊花等等的药食同源食品泡茶，滋养皮肤。END
注意事项
1
红枸杞每天用量为20g
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不适合上火人群使用
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