很多人都利用蔬果减肥，现在告诉你，早上空腹时喝一杯鲜榨蔬果汁，能够促进身体的新陈代谢，让老废物质排出体外，培养易瘦体质。 早上起来喝一杯蔬果汁，既能充饥，又能美容，还能排毒，让你做苗条美人。 1. 苹果香蕉优酪乳 苹果与香蕉的食物纤维，以及优酪乳的乳酸菌，能够改善便秘。 材料(2杯分)： 苹果1/2个、香蕉1/2根、高丽菜2片、优酪乳50g、水1/2杯 做法： a. 将苹果去核连皮切成小块，香蕉切成1-2公分的小块，高丽菜用手撕成小片。 b. 将a的材料与剩下的材料放进果汁机中打匀。 2. 番茄菠菜水果醋 番茄与波菜含有硫辛酸与氨基酸，能够加速脂肪燃烧! 材料(2杯分)： 番茄(大)1/4个、波菜50g、胡萝卜1/3根、香蕉1根、牛奶3/4杯、醋1大匙 做法： a. 将番茄切成四角形、波菜切成细丝、胡萝卜切成小块，香蕉切成1-2公分的小块。 b. 将a的材料与剩下的材料放进果汁机中打匀。 青椒花椰柠檬汁 青椒的天然辣椒素与柠檬的柠檬酸能够加速新陈代谢。 材料(2杯分)： 柠檬2个、花椰菜50g、柳橙1个、柠檬汁1/4个份、水3/2杯 做法： a. 将青椒的籽取出切成细丝、花椰菜分成小瓣、柳橙带点皮切成小瓣。 b.将a的材料与柠檬汁与水放进果汁机中打匀。 新鲜蔬果汁含有丰富的消化酵素，能够提升身体的解毒力;能够抑制血糖急速上升，培养不易发胖的体质;提升新陈代谢，改善便秘并消除浮肿。节食减肥是最不可取的减肥方法，身体可是革命的本钱，如果因为减肥而熬坏了身体，更是不值得还有更好的减肥方法给众多的身体肥胖及爱美修身者能在温馨浪漫悠闲的生活中享受轻松瘦身乐趣
上一篇：简笔画花草的画法