兔子式瑜伽动作可让头发乌黑亮丽预防白发，促进毛根细胞功能正常，给秀发提供充分的营养，防止脱发， 还能兼收消除肩颈僵痛之效。
步骤/方法
1
跪坐，做深呼吸。
2
吸气，收下巴，头开始往膝盖方向移，吐气，又手抓脚跟。
3
吸气，腿离脚跟，头尽力缩向膝盖，吐气，身体重心放在头颈脊处，停留数秒，做深呼吸。
4
缓慢还原，调息。
注意事项
动作完成后，可前后缓慢移动，使头顶压到更多范围，达到按摩功效。
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