如何让自已的健忘症减轻

首先，对所要做的事情进行一个记录。比如，出去要买什么，列个清单。东西放置位置列个清单。这是针对比较严重的健忘症。

其次，要对自己持有的物品放得井然有序。这样查找比较方便。而且让自己的生活慢一点，那么很多事情就会记起来。

要对自己的记忆进行训练。比如，自已的衬衣在哪里放，能第一时间找到。很多人找衣服是很费事的，甚至自己的衣服这种或那种样式的存在不存在都记不得。

提高睡眠质量，这是很重要的。因为睡不好，记忆力就会迅速减退。这也就是现代社会很多人会健忘的主观原因。

放松情绪，不要太焦虑。焦虑、紧张、注意力不集中就是造成健忘的原因。这实际是一种情绪病。在社会高压之下造成的，注意年轻人一定要注意。不要让自己太过紧张。