特殊时期，很多人都宅在家中，如果不进行适当运动，也会不利于健康，降低身体抵抗力。
工具/原料
家中，跳绳，平板撑，俯卧撑，跳舞
方法/步骤
1
宅在家中，可以跳跳绳，如果有专业跳绳器就很好，没有的话，简单绳子也可以使用。
2
在家中也可以坚持做几个俯卧撑，要根据自身身体素质，合理进行锻炼。
3
也可以做一下扭腰运动，活动一下手脚，让四肢放松，血液流动循环。
4
宅在家里，打开音乐，翩翩起舞，舞步可以使人身心放松，忘记疲惫。
5
宅在家里，也可以打打拳，出出气，让身体动起来，更加健康。
6
家里还可以做仰卧起座，可以不受场地限制，自己就可以完成锻炼。
注意事项
天天宅家里，也要适当运动，活动筋骨，才能提高免疫力，才有利于健康。
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