牛奶怎么喝比价好？

牛奶富含丰富的钙质，多喝牛奶对人体的健康有很大的好处。牛奶的种类有很多，怎么喝才是最好呢？下面给大家讲解一下喝牛奶的妙招。（一）简单为上，坚持引用。很多人喜欢在牛奶里面添加一些东西再喝，比如说果汁之类的，或者是煲汤时也要加一点牛奶，而相对来说比较简单的方式：没有花样，简单喝奶，但是需要注意的一点是每天坚持喝，饮用量一般为250—500克。（二）搭配主食，细细咀嚼，小口下咽。很多人早晨因为上班的缘故，直接就喝一杯牛奶草草了事，其实这样不是很好，喝牛奶一定要搭配主食。直接喝牛奶的话，牛奶在胃里停留的时间很短，营养物质根本来不及消化吸收，就排到了大肠，无形中造成了浪费。（三）煮沸喝牛奶不是好习惯，隔袋加温即可。很多人喜欢把牛奶煮沸再喝，其实煮的时间越长，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分损失就越大。喝牛奶的时候没有必要煮沸。我们在家购买的牛奶其实已经是经过消毒或者杀菌的，可直接饮用不用再煮沸了。如果是喜欢喝热牛奶的话，可以采取隔袋加温的方式，把新鲜的袋装牛奶放进热水中5分钟即可，这样能保留住更多的营养。（四）牛奶的良好替代品——干酪在我国，大部分人并没有养成摄入奶制品的习惯，事实上牛奶应该像吃馒头、米饭这样每天喝。如果没有时间的话，最好自备两片干酪，因为干酪也是浓缩的牛奶，是可以替代牛奶的乳制品。