入伏是一年当中最热的一段时间。气温高而且又潮湿、闷热。那么入伏养生吃什么呢？下面就让我们一起来看看入伏养生的注意事项吧！
方法/步骤
1
黄瓜黄瓜中含有的葫芦素C和维生素E。具有提高人体免疫功能、抗衰老的作用；同时肝硬化患者有一定辅助治疗作用。
2
山药山药含皂苷、胆碱、山药碱、维生素C多种元素。有抗衰老、抗肿瘤、增强免疫机能、调节心肺功能等作用。
3
火龙果火龙果含有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，具有抗衰老、预防动脉硬化以及减肥、预防大肠癌的作用。
4
牛樟芝牛樟芝中三萜类、多醣体、超氧化物歧化酶以及腺苷等活性成分含量高，暑伏天气闷热，人容易出现易怒、失眠以及便秘等症状。每天含服一块百年的子实体的牛樟芝，能调理肝脏、提高睡眠质量。
注意事项
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。其清爽的特质也会让人久食而不厌。
上一篇：养成良好睡眠的六个好习惯
下一篇：在三伏天吃什么比较好