多语言展示
当前在线:1792今日阅读:26今日分享:39

怎样用精油来泡澡

芳香泡澡,是芳香疗法中非常重要且多用途的疗法。芳香泡澡具有缓和肌肉疼痛、保护皮肤、治疗以及避免许多生理疾病等疗效。精油加入水中之前,也可以利用基础油、牛奶或伏特加酒等先将精油稀释,皮肤比较容易过敏的人,特别需要这个预先稀释的程序。有些精油会刺激皮肤,所以不适合用于芳香泡澡,而这些具有刺激性的精油,就不要拿来作为精油泡澡使用。皮肤比较敏感的人,就算是接触比较温和的精油,也可能会出现刺痛感,只要先将精油稀释再加入洗澡水中,就可以改善这种情形。
工具/原料
1

 精油

2

 浴池

精油泡澡的步骤
1

先将浴池注满水之后滴入大约十滴左右的精油。

2

用手轻轻搅动均匀,使精油不要浮在水面

3

将已经清洁好的身体,直接入浴池中浸泡,一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当

4

浴池中的水温以37-39度,最能平衡自律神经系统达到放松的目的

5

慢慢享受精油泡澡带来的心情体验

沐浴时其他注意事项
1

淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳,并选择适合自己的香气与精油,除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用,还可以一面吸入它所带来的香气,平衡心绪,一举两得。

2

夜间做芳香浴时:可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油,如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依兰、橘子、檀香木等的精油,对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。

3

清晨入浴时:使睡意朦胧的头脑恢复清醒,可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油,例如:迷迭香,尤加利、薄荷、茶树等。要注意的是,如果是在冬天的早晨,使用薄荷、尤加利这两种可能会使身体较冷、容易感冒,可以随天气做一些调整。

注意事项
1

绝对不要在婴儿或幼童的洗澡水中加入纯精油,一定要先用杏仁油等温和的基础油,或二至三汤匙的全脂牛奶先进行稀释。高纯度的精油,疗效非常强烈,如果误食,可能会损伤婴儿或幼童纤细的胃壁组织。

2

有些精油会刺激皮肤,所以不适合用于芳香泡澡,所以尽量根据指导选择比较温和的精油

3

精油泡澡时只要泡十五到二十分钟,精油就有足够的时间发挥功用。

推荐信息