灵芝灵芝的应用范围非常广泛，有徐徐入五脏之能，和缓补益全身之气，滋补囊括了心、肺、肝、脾和肾脏，具有十全特性。《本草经》认为灵芝的排毒养颜功效居万数之首，虽略显夸张，但是也足见其功效之出色吧。建议吃法 灵芝草一般以熬制为主，以热汤饮之，过夜则不美，并不是太方便。对于难以割舍灵芝奇妙养颜效果的女生，也可以直接购买灵芝成品的瑞芝灵来说，瑞灵芝提取高纯度浓缩灵芝液，既还原自然灵芝的功效，又保留绿色食物的特性，是自然灵芝升级的代替品。美颜纪要灵芝的排毒养颜功效在古代已经广受认可，只是由于数量稀少珍贵，只存在于上流社会。灵芝特别适合于肌肤干燥、面色无华 、烦躁焦虑、身体肥胖、小腹隆起、暗疮、色斑、面色暗黄等问题，能够改善气色和皮肤，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
红白萝卜红白萝卜是红萝卜和白萝卜的统称，实际上是两种食物。不过民间习惯于将红白萝卜混食，进行养颜，形成一种风俗，这种风俗存在于山东省大部分地区。白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，而红萝卜富含的维生素能够滋补五脏，两者结合既排毒又滋补。建议吃法一般以生切条状、混合凉吃为主，随着搅拌机流行，也可以打成汁，直饮。养颜纪要红白萝卜均属于四季食品，生性凉，一般以生吃最能体现排毒功效，熟食则失去了大部分的效力。
薏仁 薏仁，性凉，味甘、淡，具有利尿的特性，且含有一定量的植物纤维，是缓和的清热祛湿之品。建议吃法民间的惯用食法是将薏仁作为甜水料混煮，也有研成粉冲凉水饮用的，保留更多的排秽功效。养颜纪要薏仁是一种民间常用的清凉食品，其清凉解毒的功效广受认可。近年，薏仁的这种特性被应用在排毒方面，也有着不错的表现，常吃能够减少脸上的斑，使皮肤更为清爽。
糙米 糙米是稻谷脱去稻壳后得到的一种全谷粒大米，保留存些许外层组织，口感较为粗糙，不过质地紧密，煮起来比较费时。被视为是一种绿色的健康食品。 建议吃法糙米比较难煮透，所以一般建议以慢火长时间熬制，每天喝上一碗糙米粥，排除身体的毒素。养颜纪要糙米富含维他命、矿物质和膳食纤维，可以很好抑制黑色素的产生，多吃则容光焕发，同时也是理疗的好食品。
红豆 “红豆生南国，春来发几枝。”实际上，红豆不仅有传达相思之情的功能，而且还有促进肠道蠕动、改善排泄系统的功效。建议吃法红豆的功效主要在于表皮，所以可用开水慢煮，得水后分多次食用。养颜纪要和很多食品一样，红豆一直在民间以清凉解毒的佳物存在，拥有清心养神、健脾益肾的功效，对于面部黑斑、痤疮、头面游风、花斑癣有一定的消淡作用。
灵芝能延缓衰老引起的免疫功能衰退（免疫功能衰退是衰老最早也是最明显的特征）。其次，灵芝的抗氧化与清除自由基作用也与其延缓衰老作用有关（自由基：细胞代谢过程中产生的活性物质，能诱导氧化反应，使生物膜中多种不饱和脂类发生超氧化变性，形成脂质过氧化物，引起细胞结构和功能的改变，导致器官组织的损伤）。