牛奶分为几种类型？该如何选择牛奶？请看下面为您分享的小妙招~
工具/原料
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灭菌乳
2
调制型乳品
3
配制型乳饮料
牛奶的分类
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第一类：灭菌乳，含乳量100%,蛋白质含量≥2.9%，如纯牛奶。
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第二类：调制乳，含乳量≥80%，蛋白质含量≥2.3%，含奶或牛奶的，没有饮品或饮料字眼。
选择适合自己的牛奶
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需要强壮骨骼、增强体质的人群选纯牛奶。
2
肥胖和有心血管疾病老年人群选低脂高钙牛奶。
3
有些乳糖不耐受人群请选零乳糖牛奶。
4
喝不惯牛奶味选口味型牛奶。
注意事项
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请注意有机奶的营养价值和普通奶并无太大差别。
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每天要达到300克牛奶，牛奶一杯（200—250ml），酸奶（100—125ml），减肥人群请咨询自己的营养师。