多语言展示
分享
欧尼酱
当前在线:1284
今日阅读:103
今日分享:42
充分的热身运动可以避免肌肉拉伤
支持人类运动的除了骨骼还有肌肉,我们在做运动之前必须做热身运动。如果热身运动不充分很容易在运动过程中拉伤肌肉。拉伤肌肉以后不仅仅是长时间不能剧烈运动,也会影响我们正常行动。做运动之前避免肌肉拉伤可以现做以下几点:1、勾脚绷脚交替练习、2、压腿,仆步压腿,弓步压腿。3、腹背练习。上下、左右转体练习。4、高抬腿练习5、蹲起练习6、小跑,变速跑练习7、俯卧撑练习这样几组热身运动之后,大家再做一些运动基本上就不会出现肌肉拉伤的情况了。
上一篇:
怎样做孕妇瑜伽?
下一篇:
癌性疼痛该怎么办
推荐信息
1
充分的热身运动可以避免肌肉拉伤
2
武尊官职系统详解攻略
3
宝宝咳嗽时不能吃的食物
4
老是咳嗽怎么办!四个饮食注意事项要谨记!
5
excel中如何不用公式实现中国式排名2016
6
咳嗽时禁忌事项
7
孩子感冒咳嗽饮食禁忌
8
咳嗽,少吃这些易生痰的食物!
9
互联网行业都有哪些职位
10
3种咳嗽症状的饮食禁忌需警惕
11
【孩子咳嗽,饮食的八大禁忌】尤其重要
12
Excel中怎么计算排名
13
咳嗽在饮食上禁忌吃15类食物
14
水浒塔防正式版1.3.7攻略官职升级一览表升级
15
Excel中怎么用RANK函数来排序
16
WPS表格中职位排序
17
心理健康课教案之情绪正能量
18
EXCEL中如何进行中国式排名
19
怎么用EXCEL数据透视表实现中国式排名?
20
通过何种渠道可以帮助我们找到自己理想中的职位
21
霸王的梦想官职条件